El lector encontrará en el contenido de estas páginas el conocimiento ofrecido desde el interior de la experiencia personal. Este libro proporciona una terapia complementaria para controlar trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión, enfermedades que tienen su origen en el ritmo de vida que llevamos en la actualidad y en la falta de humanidad social. Muestra ejemplos para una mejor comprensión cuyo objetivo es lograr una identificación emocional; asimismo, busca ser un aliciente efectivo para encontrar las propias fórmulas que lleven a un desarrollo personal. Se pretende mediante ejercicios prácticos generar en el lector el deseo de reinventarse a sí mismo, que éste construya una nueva versión de su persona desde su interior yendo de la ficción a la realidad. Las herramientas aquí ofrecidas están pensadas para enfrentar los males surgidos en esta época: la depresión y la ansiedad. VENTAJAS • Tiene una redacción sencilla y amigable. • Su estructura didáctica es de fácil comprensión. • La autora cuenta con más de 25 años de experiencia liderando equipos de trabajo y cuenta con un certificado del ICEM como capacitador y para diseño de talleres en la formación de capital humano. CONOZCA • Cómo enfrentar el desequilibrio emocional. • En qué consisten los síntomas de ansiedad y depresión. • Cómo revertir reglas sociales para beneficio de su salud emocional. • Cómo aprender de las experiencias ajenas. APRENDA • A utilizar las distintas herramientas para sanar trastornos de ansiedad y depresión. • A canalizar pensamientos que conduzcan a la autoaceptación. • A identificar los pensamientos y emociones negativas y combatirlos estratégicamente. • A detectar qué factores intervienen para motivar o desmotivar a realizar metas. DESARROLLE SUS HABILIDADES PARA • Aplicar un proceso de aceptación de la realidad. • Detectar los síntomas que derivan de la ansiedad. • Practicar una meditación guiada para lograr un sueño conciliador. • Manejar conflictos surgidos de nuestras relaciones personales.